5

Переходим на правильное питание.

Решил  отказаться от вредной пищи.А именно от газировки, выпечки, хот догов и жирной пиши.
Начал с теории 21 дня и привычки. Ток я ее чуток упростил все таки я слабый человек!
Разделил- 6 дней на диете, 7-ой  день средний срыв. 13 дней на диете,14-ый день малый срыв. 20-ый день на диете, 21-ый день балуем себя ток стаканом колы.
К концу первой недели возле витрины пускал слюни. Голод преследовал тебя 24 часа. Фрукты не помогали! Пришлось срочно накупаться сухофруктов.Самый ад начался на 2 этапе.
Перечислю все минусы что преследовали меня  13 дней .
1 головные боли.
2 депрессия.
3 раздраженность.(Бедная моя жена )
4 Не мог сконцентрироваться на работе.
5 Вялость.(Ох всегда и везде засыпал)

Данный этап выдержал с трудом и пару раз срывался.
На данный момент проходит 3 этап моего эксперимента. И знаете на данный момент минусы исчезли. Может кто не поверит ну та же овсянка стала сладкой. Чай,кофе пью без сахара.Желания выпить газировку есть. Ну оно контролируемо. В конце эксперимента поделюсь со всеми кому интересно более подробно.Минус-поправился на 4 кг.
Да я слабый человек и решил похвастаться.( Может кто поделится советом)
Вопрос. Как вы боретесь со своими привычками?

Переходим на правильное питание. Еда, Эксперимент, 21день, Вредные привычки, Самосовершенствование

Дубликаты не найдены

+5

ты перестал жрать всякую гадость, чай кофе без сахара. скажи мне как ты разожрался на 4 кг? на чем? я вот сократил слегка потребление соли перешел с 2.5 ложек сахара в чае и кофе до 1.5 и на данный момент у меня вторую неделю что-то около -0.3 кг в день. было 88 с лишним, вчера взвесился 85.

раскрыть ветку 3
0

Думаю пытался компенсировать глюкозу путем забивания желудка фруктами и кашами.

раскрыть ветку 2
0
А вас там много? Я про ник ваш)
раскрыть ветку 1
+4
Как вы боретесь со своими привычками?

позволяю им управлять собой

раскрыть ветку 1
+2

"четко и последовательно претворяя в жизнь девиз Гильдии боевых магов - побеждай присутствием" (с)

+2

Очень рад за вас и ваши достижения, но не используйте слово "депрессия" для описания упадка тонуса и настроение на каких-то жалких две недели. Депрессия это месяцы и годы, даже иногда десятки лет, это очень серьезная штука, которой у вас явно нет, и это замечательно.

раскрыть ветку 1
0

Вы правы перегнул с описанием.

+1

У меня такие симптомы из-за кредита

+1

Газировку и соки не пью уже несколько лет, не ем хлеб, хотя от булочки возможно и не откажусь. Сладкое ем изредка. И нет, я не на диете, просто мне не нравится особо сладкое, мучное и всякая сладкая вода.

+1
Если кофе натуральный и нормально сваренный то без сахара норм идёт, газировку не пью много лет без всяких бросаний, на веганство правда не переходил да и от хлеба тоже не откажусь
раскрыть ветку 1
0
Тогда просто начните печь домашний бездрожевой хлеб.
+1

Ваще проблем нет. У меня есть картошка, гречка, рис и макароны, я их попеременно чередую и ем. Иногда докупаю тушенку к гречке\макаронам\картохе, иногда рыбу (консервы) к рису, но с голодухи и просто каша вкатывает. Проблем не испытываю, чай пью по обстоятельствам, вкатывает с сахаром и без одинаково. Пирожок редко на работе в обед заточу и все, на этом вся выпечка заканчивается.


Смотри, хочешь похудеть - все легко. Во-первых, готовишь себе сам, максимально просто. Т.е. каша уже вкусная, если ты её посолил. Итог: сначала хочется есть, делаешь кашу, ешь с удовольствием. Потом вроде как хочется есть, но кашу уже не хочется и ты не идешь есть (это чуйство ложного голода, я до сих пор уверен). А потом уже вечер и ты еще раз ешь кашу, потому что есть все таки хотца, но не пропадать же каше. В итоге ты потребляешь минимум калорий в день (в инете нагуглил таблицу, в 100г каши примерно 100 калорий, практически в любой). Ах да, поменьше жуешь хлеб, а главное мазик. Можешь им обожраться (а лучше травануться), чтобы тебе его не хотелось. Все.

раскрыть ветку 11
+1
Если хочешь похудеть на ночь лучше вообще не есть) проверено. Я пью кефир и ем яблоко. Кастати. Шрот расторопши не плохо поможет тем кто только начинает худеть
раскрыть ветку 3
0
А для чего он?
раскрыть ветку 1
0

За 2-3 часа перед сном можно есть спокойно. Но у меня с моим графиком работы получается только раз в день есть, утром я есть не могу (нужно дооолго привыкать к этому), в обед поел, вечером домой приехал - упал спать. А поэтому привычка есть в раз день развивается, к сожалению. Ну мне как бы не сильно много скидывать надо, вес колеблется около 70-73кг при росте 168, у меня больше проблема живот подтянуть. Ибо на ощупь то мышцы есть, но они заразы под слоем чего то непонятного =))

0

Спасибо

0

Лучше всё-таки обратиться к профессионалу, ибо надо не только быть сытым, но и получать все нужные вещества, иначе будешь сытый, худой, но больной, а заметишь, когда что-то отвалится.

раскрыть ветку 2
0

ага, найди такого в городе с населением 66к человек =\

раскрыть ветку 1
0

И все-таки бульончег иногда надо тоже.

раскрыть ветку 2
0

это да, но с супами у меня пока не особо получается. Съедобно, но вид слегка напрягает

-1
Нет, не надо.
+1

Пытался похудеть и сесть на диету - мгновенно становлюсь очень раздражительным, на людей кидаюсь по пустякам и всё бесит. Плюнул, ограничиваюсь небольшими физ-упражнениями ежедневными и ни в чём себе не отказываю - было бы ради чего (кого) стараться.

раскрыть ветку 1
0
Ради себя старайся. Лишний вес очень грузит организм и физически и эмоционально. Добавь в неделю один день без еды просто продержись. Ещё если захотел прям вот в немоготу съесть вкусняшек. То поприседай или поотжимайся. Так сказать чтобы еда было наградой и уже после третий такой награды ты не захочешь вкусняшек)))
0

Если вы придерживаетесь здорового питания срывов не должны быть. Здоровое питание это отказ от жирного и сладкого!!

0

Не могу понять вы на диете или на пп?если диета то срыв понятен, но на пп что за срывы?вся ваша вредная еда взаимозаменяема полезной

раскрыть ветку 1
0

Все вместе, срыв происходит из за того что приучил организм после тяжелого дня баловать вредной едой.(Весь комплекс)

0
Кушаю и не полнею, если ограничиваю скотч в мучном, то вплоть до предобморочного состояния. Поэтому только легкий спорт и никаких ограничений в питании.
0

Вредных привычек нет. Все заебатые.

0
Я тоже сел на диету, как диабет диагностировали. Кушаю гречку с помидорами и чую как худею и худею)
0

интересно как проходит срыв на 7 день и что значит определение его как средний?

раскрыть ветку 1
0

Ну эт как на фото ток 30% ))

0

Напишите лучше как перестать теребонькать? Если долго воздерживаться, срыв будет катострафический(только не смейтесь)

раскрыть ветку 4
+2

SPA - Обертывание проститутками, шлюхотерапия.

раскрыть ветку 2
+1

Пробовал, но у нас проститутки как роботы, сами ничего не умеют, нужно всё объяснять показывать, в итоге тебя называют извращенцем. Я просто в ах у.е.!

раскрыть ветку 1
0

Легко. Нужно окуенно заебываться. Так, чтобы сил оставалось только на упасть поспать. Правда вредно

0

Сделал все, что написал автор за один день. Получив сахарный диабет. Как пить кофе без сахара? Спроси меня как.

0
Со жратвой эта тема с 21 днём не работает. А в остальном темы про ЗОЖ и похудение бесконечны.
Нравьтесь себе - это основное.
раскрыть ветку 2
0

нравьтесь себе - этого мало. надо добавить самосовершенствование еще.

раскрыть ветку 1
+1

Главное не начать дрочить на себя.

0

А что значит правильно питатьмя и что ты относишь к вредной пище?

раскрыть ветку 3
0

В основном Газировку, хот доги,шаурма,выпечка сладкая,батончики шоколадные всех видов,соки не натуральные.

0
Всё есть яд, и всё есть лекарство
раскрыть ветку 1
0
Вопрос Что отличает яд от лекарства
Ответ доза.
не всякое полезное есть лекарство к примеру алкоголь. В любом случае это яд и можно лишь ускорить или замедлить убивание живых клеток. Спирт всё изжегает, изсушает.
0

Хоть убей, но не могу понять КАК? КАК? пить кофе без сахара? Сколько раз пытался, сокращал количество сахара и так и сяк.

раскрыть ветку 23
+3

Как можно пить кофе с сахаром, хоть убей не понимаю, КАК? =) И чай туда же.

раскрыть ветку 5
0

Изыди)))) ps/  чай без сахара могу, но лучше хотяб полложечки добавить =)))

раскрыть ветку 4
0

Ужас поверьте мне я понимаю Вас. Я год шел к тому чтоб приучить рецепторы пить кофе без сахара. Уменьшая дозу сахара постепенно.

0

от сахара очень трудно отказаться, но если пересилить себя, и перебороть "ломку", потом будете спрашивать: КАК?КАК? пить кофе с сахаром, это же буэээээ)))

0
Очень просто. Я уже несколько лет использую сазарозаменитель - жидкую Стевию. Отлично растворяется, хватает всего 5 капель га стакан чая/кофе.
раскрыть ветку 1
0

О, надо почитать что за зверь такой.

0
Просто не сыпь сахар. Я перестал есть сахар и мученое итог со 102 опустился до 94 за месяц. Сейчас держу вес добавил скакалку ( у меня правда нет возможности много занимается) ниже не получается сбросить но надо до 85 хотя бы дойти при моем росте.

Кстати очень хорошо замещает сладкое киви и консервированные ананасы
раскрыть ветку 12
0

Да я пока не задался целью скинуть вес. Наоборот набираю, но качественно, жирной пищи не употребляю почти. Но не в этом суть. Я о том, чтобы принять этот вкус кофе, который без сахара, сколько не пробовал не могу, лучше тогда отказаться от кофе, чем пить его без сахара. ИМХО

0

о кстати, а скакалка может нормально заменить бег?

раскрыть ветку 10
-1

Смотрел Лабковского (психолог) он говорит по поводу диеты, что углеводы успокаивают и люди жрут как не в себя ради душевного равновесия. В принципе согласен. Вывод: надо искать альтернативные пути успокоиться за место сахара. Т.к. сахар выводит кальций камазами и садит поджелудку на катаржные работы. Может кто пробовал заменять сахар глюкозой (цена 52р.за кило)

раскрыть ветку 6
0
Вот только всеравно на 100% от сахара, соли никто неотказался ведь производители всегда их сыпят где можно и нет при этом превышая норму (так например могут скрывать плохой продукт накидав много специй, соли уксуса и остальное).
раскрыть ветку 5
0
А что мешает покупать сырые продукты и готовить самому
раскрыть ветку 2
0

Зачем отказываться от соли? Это как бы необходимый минерал. Понятно, что не надо перебарщивать, но и отказываться - нелепица в духе жидомасонов.

раскрыть ветку 1
-3
А заменить мясо свежими фруктами или овощами можете? Ещё лучше чуствовать будете но нужно хоть продержаться минимум год что бы заметить результат. И вот когда уже питаетесь без мяса год поробуйте что-то сьесть только из мяса с хлебом к примеру, курицу или колбасу и т.д. на ваш выбор. Результат вас удивит.
раскрыть ветку 9
+3

А вот это явно лишнее. С мясом жить веселей, а ухудшать качество жизни - идиотизм.

0
Ловите вегана!
раскрыть ветку 7
+1
Я пробывал и увидел только положительный результат. Я всегда страюсь познать обе стороны одной медали так я и узнаю правду, что работает а что нет. Так сказать вскрываю карты.
раскрыть ветку 6
Похожие посты
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: