Отзыв про мелатонин
Как я тебя понимаю, Алёна
Не работает курс. Работает только если выпивать за час до сна. Ну тот месяц , хоть два ешь пей ежедневно - закрепляющего эффекта не будет
раскрыть ветку (28)
Закрепляющий эффект есть если принимать и отходить ко сну в одно и тоже время
Условный месяц пропили ложась в 23, потом легли в 12.... 01, максимум еще один два дня на то что бы вернутся к 23, не вернулись - поломали.
раскрыть ветку (16)
Я ж не из головы беру. Именно так и принимали , именно в одно время отходили ко сну. И все равно без таблетки не заснуть
Видимо индивидуально препарат работает.
Видимо индивидуально препарат работает.
раскрыть ветку (5)
Я ещё несколько дней без таблеток засыпаю в нужное время. Потом график опять смещается на долбанутый.
Давным давно настроил себе режим на отбой в 00.00, потом даже спать не хотел/были дела, все равно организм в это время вырубается.
З. Ы. Для хорошего сна очень важна физическая и умственная нагрузка. Если чего то нет, то в первую очередь добавляйте либо зарядку полноценную, либо книжки/учёбу/хобби с концентрацией внимания
З. Ы. Для хорошего сна очень важна физическая и умственная нагрузка. Если чего то нет, то в первую очередь добавляйте либо зарядку полноценную, либо книжки/учёбу/хобби с концентрацией внимания
раскрыть ветку (1)
Да я уже тоже выработал. В 19 часов таблетку закинул и в 20 вырубаюсь , если чуток припозднился получается уснуть только к 23 часам
ещё комментарии
Не очень понятно зачем тогда вообще таблетки. Если придерживаться режима и спать не по 5 часов, то все и так должно прийти в норму.
раскрыть ветку (9)
ещё комментарии
Эти таблетки? Скорее сомнительно, чем удивительно. Само в норму редко что приходит. Соблюдать режим, ложиться в одно то же время, не есть на ночь, не сидеть в интернете перед сном, не пить вечером кофе/чай, при малоподвижном образе жизни обеспечивать в течении дня необходимую физическую нагрузку - это общеизвестные рекомендации для приведения в порядок сна. Ясное дело большинство выбирает волшебные таблетки. Их пьют из-за лени.
раскрыть ветку (6)
Могу про себя сказать. Ещё в школе были проблемы с засыпанием. Интернет ещё не завезли, кофе родители не покупали, нагрузки в школе хватало. В каком месте я ленился?
ещё комментарии
Дети обычно спят как убитые, то есть твоя история не совсем типична. Понятно есть нарушения сна, которые не попадают в общую массу и для лечения требуется нечто большее, чем просто правильный образ жизни. Но в основном-то люди сами ломают себе режим, а потом просто идут по пути наименьшего сопротивления. Всё как при борьбе с лишним весом - необходимо приложить усилия - соблюдать правила и не рассчитывать на сиюминутный результат, тогда у всех всё получается, за исключением нетипичных случаев конечно.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
А есть тут кто нибудь, кому мелатонин врач назначил? Ну кто пошел к врачу, кому врач рекомендовал соблюдать режим, кто действительно соблюдал режим пару месяцев, но это совершенно не помогло, и тогда врач, поняв, что случай нетипичный, прописал мелатонин? И сколько на одного такого будет всех остальных, плохо засыпающих и прочитавших про мелатонин в интернете.
Мелатонин принимают первым делом. Это первое, что ты услышишь, стоит обмолвиться про проблемы с засыпанием. Как раз тут всё очень типично.
раскрыть ветку (1)
Ну, врач мне сомнол назначала, но после него я никакущая. А вот с мелатонином, который сама впоследствии нашла, дело пошло лучше - достаточно утром шторы раздвинуть и впустить солнечный свет, ну или хотя бы включить яркий свет, и всё, проснулась и готова работать.
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
В инструкциях к таблеткам есть рекомендации при профилактических целях применять курсом 1-2 месяца
раскрыть ветку (5)
ещё комментарии
Некоторые вещества накапливаются в мозгу в виде нейронных связей. Я уже 2 года только бухаю, однако при упоминании веществ на ф, или на м - мозг моментально даёт реакцию, прикольно и безвредно. Причём ощущается в мельчайших деталях. Опиаты не пробовал, ибо знаю биохимию, всё остальное было.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
ещё комментарий
Попробуй Trec Nutrition Sleep-ER.
Тут ещё главное самому не ебланить, все эти штуки хороший помощник, но они не сработают без твоей собственной дисциплины.
1. За полчаса-час до сна пьёшь добавку
2. Проверяешь все свои будильники/соцсети/мессенджеры (зачем? экран раздражает глаз, твой мозг путает вечер с днём и сбивается желание уйти спать)
3. Выключаешь телефон/компьютер и т.д и т.п
4. Сходи пописай
5. Садись или ложись почитать книгу
6. Поздравляю, ты отключился
По окончании курса повторять пункты с 2 по 6.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Ну, я как-то пробовал мелатонины эти ваши, с утра встаёшь, дак как пелена перед глазами, заторможенность какая-то, сон, как не сон, плюс пишут, что за руль нельзя.
Эта штука хоть его немного содержит, но с неё эффект совсем другой, с утра бодрячком, никакой "пелены" и заторможенности, сны часто снятся, можно за руль.
раскрыть ветку (2)
В этой штуке просто дозировка меньше. Если уменьшить дозировку мелатонина, то с утра не будет негативных эффектов. Сам пью одну таблетку мелатонина перед сном, ложусь часов в 11 вечера и к 7 утра высыпаюсь и встаю без описанных вами ощущений, и сон стал качественнее. До этого тоже пробовал различный спортпит, есть проблемы со сном, реально помог только мелатонин.
Но Все это личный опыт. Нужно учитывать индивидуальные особенности организма.
Но Все это личный опыт. Нужно учитывать индивидуальные особенности организма.
раскрыть ветку (1)
Я два раза пробовала пить мелатонин. Оба раза по пол ночи не могла заснуть. С утра реально, состояние, как будто все органы чувств заторможены. В глазах как будто песок, в ушах шум и дико хочется спать.