Отжимашки
Отжимания с колен
Отжимания от возвышенности
раскрыть ветку (3)
Дело в том, что во время вдоха усиливается внутрибрюшное и артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Добавлять к этому еще и нагрузку от выполняемого движения явно не стоит.
Более прдробно о дыхании: https://workout.su/forum_thread/11239
раскрыть ветку (2)
Мне так же встречалась информация о влиянии фазы дыхания на тонус мышц. На вдохе сильного напряжения не получится, мышцы расслабляются (возможно привязано к движению диафрагмы). А максимальное силовое усилие возможно как раз на выдохе.
Например, это используется в единоборствах (удар с криком, пресловутое "кийя!", на выдохе).
раскрыть ветку (1)
Физкультура и Спорт
7.5K постов15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*