Ответ на пост «Пойду заточу мясца»8
Разверну на 180 -
Было дело сидел я на белковой диете, проще говоря 2 недели на одном мясе и рыбе. Так вот после того заточить обычный свежий огурец - вот это я понимаю взрыв и богатство оттенков вкуса.
8 постов-ответов
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (10)
Вопрос о глупости этой самой белковой диеты. Питание должно быть сбалансированным, но порции должны обеспечивать дефицит калорий. Именно тогда пойдет снижение веса.
Просто так есть только белок и отказываться от огурцов например - это весьма странное занятие.
раскрыть ветку (9)
Белковая диета отлично работает, вы просто не знаете механизма. И, кстати, довольно быстро, быстрее обычного дефицита калорий. Жир уходит хорошо, мышцы качаются хорошо. И это я пробовала не чисто белковую, а просто низкоуглеводную, и огурчики я себе позволяла в некотором количестве. Просто это не совсем полезно, это может обострить некоторые болячки, на этом рационе нельзя жить постоянно и все такое. Хотя есть блогерша, которая утверждает, что так постоянно живёт... Ну не знаю, но у обычного человека могут отвалится почки. Для начала.
раскрыть ветку (4)
Мне никогда не было интересно изучать механизмы действия всяких странных диет, но скорее всего на белковой диете первым уходит гликоген из печени, мышц, возможно какие-то нарушения в выведении воды из тушки.
Это сброс веса, ещё бодибилдерам помогает воду вывести. Но как метод убрать несколько килограмм жира или больше это извращение.
раскрыть ветку (3)
Хер его знает, про печень... Но она потом срегенерирует)))
Что касается мышц - мышцы на 10 или 14 днях (не помню уже) такой диеты только выросли. Лишь на фоне достаточно скудных домашних тренировок.
Я ведь ни в коем случае не спорю, что обычное ПП и умеренный дефицит калорий - это способ куда более полезный и физиологичный. Я лишь написала, что белковая диета, тем не менее, в плане сжигания жира действительно работает, даже если вам лень/не хочется/не интересно думать про механизм)
Что касается мышц - мышцы на 10 или 14 днях (не помню уже) такой диеты только выросли. Лишь на фоне достаточно скудных домашних тренировок.
Я ведь ни в коем случае не спорю, что обычное ПП и умеренный дефицит калорий - это способ куда более полезный и физиологичный. Я лишь написала, что белковая диета, тем не менее, в плане сжигания жира действительно работает, даже если вам лень/не хочется/не интересно думать про механизм)
раскрыть ветку (2)
При заметном дефиците калорий работать будет хоть чисто белковая, жировая или углеводная диеты. Но какой ценой и зачем так мучаться.
раскрыть ветку (1)
Так а на белковой нет дефицита калорий. И мучений особо нет, особенно если оставлять немножечко углеводов и позволять тот же огурчик, например. В этом и прикол. Кушаешь себе досыта, причем белки и жиры, а твой собственный жирок уходит.
Я бы сказала, что обычная диета с дефицитом калорий куда более мучительна. С подсчётом калорий ещё и очень муторно. А на белковой легко, просто не очень физиологично))) подходит только здоровым людям и на короткий срок
Я бы сказала, что обычная диета с дефицитом калорий куда более мучительна. С подсчётом калорий ещё и очень муторно. А на белковой легко, просто не очень физиологично))) подходит только здоровым людям и на короткий срок
Мясо - достаточно богато не только белком, но и жирами с углеводами, даже самое постное. Единственно чего там по настоящему мало - это клетчатка и витамины. Да и отказ - временный, годами на таком не посидишь - от мяса воротить начинает (до сих пор на вореную говядину смотреть не могу, хотя стейки мидл прожарки заходят), да и риск заполучить подагру присутствует.
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
Приведён пример сушки - практически полный отказ от углеводов, чтобы выйти на переработку внутренних жиров. Если сожрать лишний огурец, то углеводы превысят разрешенную норму и на сушку не выйти. Получится 2 недели издевательства над организмом зря.
раскрыть ветку (1)
Это каким нибудь бодибилдерам нужно. Обычному человеку, да ещё если с проблемами со здоровьем от лишнего веса это мягко говоря не хорошо.
Опять же запоры. Можно промучаться сколько-то времени и даже набрать массу. Но не совсем функциональную. Балласт так сказать.