Ответ на пост «Один плюс = одно отжимание»521
Добавьте и мне мотивации, вес почти сто, отжиматься мешает живот, буду подтягиваться на турнике. Так же как все, по количеству плюсов.
521 пост-ответ
Итак, мой предыдущий пост за сутки набрал 2276 плюсов и 225 минусов.
Методом простых арифметических действий мы получаем 2051 подтягивание. Это не отжимания, упражнение слегка посложнее, поэтому за месяц точно не управлюсь. А вот за два - вполне реально, ведь это всего 33-34 подтягивания в день, что уже звучит выполнимо.
Сегодня как раз 1-е число месяца, а потому я решил приступить к исполнению обязательств.
Начал с самого утра. Я уже давненько не подтягивался на турнике. И это оказалось чуть сложнее, чем я думал. Если первый подход я подтянулся 10 раз, и те с трудом, то следующий и вовсе смог сделать только 9, к сожалению видео со вторым подходом не сохранилось.
Днем, уже на работе, я решил продолжить. Турника там нет, но зацепиться все равно есть за что.
Ну и вечером, уже дома, даже не раздеваясь после работы смог подтянуться еще 10 раз.
Итого, в первый день, 39 подтягиваний, осталось 2012.
Но все же самым утомительным и дискомфортным оказалось не подтягиваться, а снимать себя на видео. Вот это уже точно не для меня, а потому заранее прошу прощения, но каждый день делать видео я не планирую. Возможно сниму что-то на отметке в месяц и в самом конце, чтобы наглядно увидеть разницу в качестве подтягиваний.
Фото живота, мешающего отжиматься
Показать полностью
1
3
раскрыть ветку (1)
Вес все же меньше ста, хоть и близок к этой цифре. Да и подтягиваться, пусть и немного, у меня получается
показать ответы
Вас ждет хирург. Если руки не выдержат - то травматолог, а если выдержат - то нейрохирург.
Даю вам практический совет - как только начнут неметь пальцы - сначала запишитесь на прием, а уже потом продолжайте подтягиваться.
раскрыть ветку (1)
и как интересно связно похудение и подтягивание:?)))ну вырастит у тебя бицуха на 1см,пузо тут причем?)))
раскрыть ветку (1)
А никак, просто захотелось к волне присоединиться, а отжиматься плохо получается, в нижнем положении живот касается пола и мне щекотно, отчего нормально не могу продолжать делать упражнение
показать ответы
Тоже был с животом и лишним весом, тоже для себя выбрал турник год назад. Тема годная, если ещё и с питанием заморочишься, начнёшь калории считать, будет круто. Плечи распремятся, обрастут мышцой, грудь подтянется, пресс. Прессом я сейчас отдельно занимаюсь, так как он хорош, но под слоем жирка, все равно)
Только не рвись поначалу, начни с обратных подтягиваний. Ставишь стул у турника, так что б турник был на уровне подбородка, сходишь со стула, максимально медленно опускаешься. Делай по несколько подходов, по 2-3 раза в подход. Со временем станет легко, пробуй подтянуться, если хотя бы 2-3 раза сможешь, переходи на них, по той же схеме. Сейчас мой потолок 17 подтягиваний за раз. Но я на рекорды не иду, обычно в день 2-3 подхода по 10-12 раз делаю, чисто для тонуса
Только не рвись поначалу, начни с обратных подтягиваний. Ставишь стул у турника, так что б турник был на уровне подбородка, сходишь со стула, максимально медленно опускаешься. Делай по несколько подходов, по 2-3 раза в подход. Со временем станет легко, пробуй подтянуться, если хотя бы 2-3 раза сможешь, переходи на них, по той же схеме. Сейчас мой потолок 17 подтягиваний за раз. Но я на рекорды не иду, обычно в день 2-3 подхода по 10-12 раз делаю, чисто для тонуса
раскрыть ветку (1)
Если тебе живот мешает отжиматься вряд-ли ты сможешь подтянуться хотя бы столько раз сколько плюсов сейчас)) Ну плюсану на всякий случай.
раскрыть ветку (1)
Сейчас 1315, есть в мире люди, способные столько подтянуться "за раз", но я к ним не отношусь, посмотрим сколько за сутки наберется, результат зафиксирую и на месяц разобью
показать ответы