Ответ на пост «Моя маленькая история»4
А вот что мне помогло от боли в пояснице.
По 5 минут каждый вечер в течение недели и я как заново родился.
В своё время,пересмотрев множество подобных видео, именно у этого парня выбрал под себя упражнения. И каждый раз смешно от комментариев,как кто то что то поделал с недельку и прям забыл о боли))) . Проблема в том что это, надо делать постоянно. Если забивать на упражнения, то всё возвращается.
раскрыть ветку (1)
Если забивать – да. У меня через неделю - дней пять всё прошло и я забил, недели через 2 естественно вернулось всё полностью. Теперь делаю раз в день-два, без мячика, занимает минут 5 максимум, зато и хожу и сижу как человек.
показать ответы
Скручивания -зло. Если у человека протрузии, то вообще противопоказаны. Если у человека протрузии в поясничном отделе - у него может болеть поясница, он может посмотреть это видео и только навредить себе. Только к неврологу. Невролог даст список ЛФК персонализировано. УДОЛи свой пост !
раскрыть ветку (1)
Естественно нужно сначала к врачу сходить перед этим всем. У меня поясница именно из-за седалищного нерва болела, упражнения очень помогли, при чём даже сразу после них легче становится.
показать ответы
Лига усталых
3.3K постов6K подписчика
Правила сообщества
1. Не стоит давать советы вроде следующих:
"Детям в Африке сложнее"
"Ты просто себя накручиваешь"
"А вот я прохожу/пробегаю/еду на велосипеды 20 км в одну сторону и столько же обратно, дома у меня сельское хозяйство/стадо коров/овец/гусей, я за ними ухаживаю, а еще у меня пятеро детей, и я все успеваю, а вы просто тут все обнаглевшие-ленивые"
"Вы просто все ленивые"
"Да нет у вас никаких проблем, вы их напридумывали, потому что скучно вам"
"Иди и выспись, и будет тебе это счастье"
"Просто спортом заняться тебе надо"
"Просто сходи, развейся"
"Хватит ныть"
"Ты просто придумываешь себе проблемы"
Поверьте, это все мы пробовали внушить себе и даже пытались жить по таким советам, иногда и вправду думая, что у нас проблем нет. Но когда сил не остается на элементарные вещи, люди уже понимают, что что-то не так.
2. Никакого мата, оскорблений и унижений.
3. Люди приходят сюда за советом, за помощью, за чужим опытом или просто выговориться.
4. Если у вас есть история о том, как вы выбрались из усталой ямы, расскажите, кому-то это будет полезно точно.