Ответ на пост «Миссия похудиссия - 1»⁠⁠2

Ну похудение так похудение.

Подержите мое пиво.

Сейчас попробую коротко. Вес был 87-88 кг последние несколько лет . Доходило и до 90, не суть.

Все эти последние несколько лет "хотел похудеть", но никак. Все дело в питании.

Если прямо к сути, то набираем в ютуб Dr Berg, (доктор Берг) , смотрим видосы, и делаем все что он говорит. Для ЛЛ, там все очень просто:

-не едим углеводы. вообще. вообще нельзя! (а это нельзя сахар, сладкое, мучное, вареные овощи, почти все крупы, кроме гречи, фрукты, соки, и все производные этих продуктов)

-питаемся 2 раза в день, а лучше один, но в определенное время

- убираем завтраки

-никаких перекусов, вообще никаких!

-раз в неделю интервальное голодание 36 часов (можно и не применять, но процесс похудения будет дольше)

-питание в одно время, неважно в какое главное пунктуальность

-можно есть: жиры (мясо, молочка, рыба, ) белки (яйца, греча, ) овощи сырые, только сырые! немного ягод можно

Вобщем , это все . Никаких нагрузок не надо. Приложу пруфы. Я начинал прошлым летом, с переменным успехом к новому году скинул 10 кг с 87 до 77, к марту до 72 кг. Сейчас вешу 74 .

Еще раз, не было никаких физических нагрузок во время диеты. Только питание как рекомендует доктор Берг. У нас теперь даже группа своя, единомышленников в вотсап. Все кто придерживается диеты показали результаты, -12 -15 и т.д. И без доп нагрузок.

стало 72 кг

было 87-88 кг