Ответ на пост «61 день без алкоголя. Итоги»⁠⁠

Знаете, в чём проблема большинства? В том, что они падают из крайности в крайность. Т.е. почему-то все думают, что либо бухать, как не в себя, либо полный ЗОЖ, исключая кефир и квас. Ну почему большинство не может вести образ жизни в золотой середине? Бокал вина два-три раза в неделю. Красного, сухого. Иногда можно 100 грамм коньяка крепкого по праздникам. Но почему-то все либо готовы ужираться, либо сидеть на строгой антиалкогольной или ещё какой-либо диете.

Есть такое понятие, как стресс и самое плохое его проявление - дистресс. Т.е. стресс - это тот же спорт, прыжок с парашютом и прочее. А дистресс - это негативный стресс для наших нервов. И его надо научиться снимать, желательно не вредными для здоровья методами. Выпить бокал красного сухого, если нет противопоказаний - это нормально. Возьмите средиземноморскую диету как пример самого здорового питания. Я постоянно читаю и знаю несколько примеров, что человек не пил, не курил, занимался здоровьем и вдруг инфаркт или инсульт. Множество таких случаев как раз из-за неумения снять нервное напряжение. Те же ванна, массаж, прогулки пешком и велосипедные на природе, общение с друзьями, поездки. Это всё перезагрузка напряжённых нервов. Просто не надо впадать в крайность и пить литрами каждый день. Не надо херачить в зале до боли в груди и без должного отдыха. Надо обязательно снимать стресс, иначе накопленный стресс выльется в какой-то слом в организме. Это как постоянно растущее напряжение и провода, которые не выдерживают слишком большую и продолжительную нагрузку. Надо научиться получать эндорфин и дофамин, и надо научиться ничего не делать порой. Просто расслабляться. Пересмотреть отношение к людям и постараться меньше ругаться, орать, переводить чужое ворчание в не обидную шутку. Человеку также порой необходимо, чтобы его просто обняли например. Так вы убьете стресс на корню. Позитив нам нужен, доброта, любовь, радость и мечты о чём либо хорошем. Можно также поставить цели и достигать их. Выписать их на бумажке и повесить на видное место. А потом при достижении вычеркивать. Ищите поводы для радости себе и другим, для поддержки друг друга и хоть немного ваша жизнь станет лучше.