Ответ на пост «1 день, 100000 шагов»⁠⁠2

Приветствую! Недавно посмотрел оригинальный пост и загорелся идеей повторить или хотя бы попытаться достигнуть 100 000 шагов за день. Как цель - увидеть заветные циферки на экране, не любой ценой, конечно, но с допущением мелкого вреда.

И чтобы не томить, сразу к итогам дня:

Да, у меня получилось! Я занимаюсь сквошем три раза в неделю, а в остальном не обладаю какими-то спортивными достижениями или способностями. Ходить умею, часто количество шагов за сутки переваливает за 20000. Рекорд до этого был около 28000 шагов. Так что исходные данные позволяли делать положительный прогноз.

А теперь о том, как это было. Для того, чтобы взять максимум времени на освоение дистанции я решил выйти сразу после обнуления счетчика - т.е. в полночь. Идти максимально налегке, чтобы не таскать с собой лишний вес всю дистанцию, поэтому весь комплект вещей состоял из рюкзака, литровой бутылки воды, трёх павербанков и шнуров для зарядки, телефона, наушников, экшн-камеры. Я был экипировал в кроссовки, шорты и футболку. В день перед выходом постарался отоспаться (набежало около 3 часов дневного сна) и поел за час до выхода. Выйти на дистанцию получилось в 00:25.

Ошибки, неучтенности:

1. Неправильная оценка дистанции. Рассчитывал, что буду идти 6 км/ч, длина шага 0,75 м. Как же я ошибался! 5 км/ч - потолок. А со средней длинной шага непонятно, ведь я брал среднее за 10 дней прошлых результатов. Как видим, средняя длина шага на дистанции получилась 0,81 м. Всё это повлияло на неправильную оценку времени прохождения, изначально я прикидывал 12,5 часов чистой ходьбы.

2. Ночью холодно! Несмотря на то, что у нас продолжается лето, ночью было 12-14 градусов. Ноги и корпус у меня не замерзли, а вот руки околели уже к 4:30. Очень ждал рассвета.

3. Ночные туалеты, вернее их отсутствие. Вот внезапно было осознать, что ночью практически негде культурно пописать. Да, в момент прохода через центр города такая возможность найдется, но на остальной части маршрута - нет.

4. Днем жарко! Ну не повезло с облаками, бывает. Температура воздуха днем 26-27 градусов. На солнце, соответственно, все 32. Немного обгорели руки, шея, лицо.

5. Мозоли. Тут уже не знаю, что можно сделать. Мне кажется, могут образоваться в любой, даже самой комфортной обуви. Будут мешать вам идти и, чем дальше, тем сильнее. Мне повезло - мозоли начали активный рост на пятнадцатом часе (вроде бы).

Шаг статистики - 1 час. То есть первая картинка за 00:30 - 01:30, вторая за 01:30 - 02:30 и т.д.

Советы для желающих повторить:

1. Постарайтесь объективно оценивать свои силы, не будьте как я.

2. Удобная обувь, желательно дышащая. Запасные носки, хотя бы одна пара. Ноги будут потеть, избыток влаги ведет к натиранию и мозолям.

3. Музыка наше всё. Поэтому лучше озаботится наличием плейлистов и павербанками для подзарядки гаджетов.

4. Наличие компании. Тут не просто, т.к. вряд ли кто-то захочет пройти с вами весь путь, а искать встречу на маршруте не очень удобно. Опять же, синхронизация темпа ходьбы и отдыха. Но зато вместе веселее. Мне повезло и подруга прошла со мной часть маршрута, ее результат 51181 шаг!

5. Наличие поддержки со стороны. Это мотивирует идти дальше.