Ответ krasnoesolnce в «Еще раз о комплиментах»⁠⁠9

Разрешите я отвечу Вам.

По поводу специалиста: можно даже без конкретного запроса идти. Так и сказать, что вроде все норм, но вот есть отравляющие жизнь вещи. Ничего страшного, если сложно пока сформулировать. Задача психолога раскопать и сформировать вместе с Вами конкретный запрос.

По поводу самопомощи: для начала можно попробовать осознать, что мысли в голове (коих тысячи за день в голове) создают эту мучительную круговерть и не все из них правда и реальность. Сначала выявление мыслей, а затем поведенческие эксперименты (где оказывается, что все не совсем так, как есть в Вашей субъективной реальности).

У меня был странный способ, я не могу его рекомендовать.
Просто сказала себе: ну да, я не красотка, и что? Зато, если меня кто-то любит, то я точно знаю, что любит не за внешность, а за характер.
А красота - не гарантия счастья. Вот, к примеру, Мэрилин Монро, Брижит Бардо, Анджелина Джоли - этих женщин в разное время называли самыми красивыми в мире, их обожали тысячи мужчин. Но это не принесло им личного счастья, каждая не могла построить стабильные отношения, страдала от неуверенности в себе и синдрома самозванца, принимала запрещёнку и тд.
Я писала пару постов о комплексах, в том числе о неправильном прикусе и общей страшности моей хлеборезки, и была удивлена, для какого колличества людей такие мелочи не имеют никакого значения, или даже нравятся.Дело вот в чем: когда вы смотрите в зеркало, то видите несколько деталей, к примеру, нос с горбинкой или отсутствующий зубик. А люди смотрят на образ в целом, с головы до ног. Тем более, если с вами интересно, весело, разнообразно, то внешность вообще теряет всякое значение.