Осознанные сновидения, гайд ч.1⁠⁠

Как и обещал делаю гайд. Решил разбить его на несколько частей, ибо тут спешить никуда не надо. Чем больше и сильнее вы ходите попасть в осознанный сон, тем труднее будет этот путь.

Первое и самое главное что нужно сделать, это завести тетрадь (или блокнот), без этого никуда.

Главная задача на начальном пути каждого сновидца, развить память снов. Сделать этого довольно легко да и результат наступает довольно быстро.

Суть метода в том что-бы каждое утро как только проснулись, сразу записывать то что вам приснилось. Вы заметите на сколько память снов хрупкая, стоит только отвлечься на посторонние мысли, как тут-же начинают исчезать детали сновидений или целый сон, а он ведь мог быть и осознанный...

Поэтому заведите тетрадь снов прямо сейчас, положите ручку и листочек под подушку или рядом, пусть это будет типо первое задание.

Если вдруг вам "нечего не приснилось", запишите любую деталь которую запомнили или какой нибудь старый сон который вам когда-то снился.

Зачастую причиной "нечего не приснилось" является резкое пробуждение,сильное не высыпание, слишком однообразная жизнь.

Поставьте второй будильник на 5 минут раньше, что у вас было время плавно встать и записать сны.

(Хорошо полежать пару минут,но нужно быть выпасным иначе есть шанс опять вернуться в сон, причём в тот-же, это один из методов, но о них расскажу позже)

Если по каким-то причинам такой возможности нет и вам нужно вставать, вспоминайте сны по пути, пока идёте ванну, чистите зубы. Прокрутив сон несколько раз, вы его уже не забудите, поэтому запишите при первой возможности!

Для запоминания нескольких снов оставляйте "якори", например: кирпичный дом, синий автобус, девушка в чёрном платье.

В дальнейшем это может помочь вспомнить весь сон, например: Вы сели в синий автобус и направились за город, вышли на остановке возле кирпичного дома, пройдя за угол встретили девушку в чёрном платье, которая дала вам попить.

Если жизнь однообразна как "макрос", то тут выход тоже есть, добавьте яркие предметы которых не было, например цветной лист А4 на стене, напишите О.С. маленькими буквами на руке, придумайте талисман. Подумайте о том предмете перед сном, поставьте установку на него, если встретите то осознаете что это сон.

Когда вы научитесь хорошо запоминать сны, даже простые сновидения вам будут интересны,они наполняться деталями и сюжетом.

И да, сонный паралич... в практике О.С. он неизбежен, будьте готовы ;)