Ошибка похудения
Неуспешно худею уже года два, вес застрял на 132 зимой и 122 летом (рост 190, если для вас это важно). Большая физическая активность и диета не помогали и я решил обратится к диетологу, и он меня сильно удивил. Сделав биоимпеданс, мы увидели что у меня жир с малым количеством внутриклеточной жидкости, т.е. сухой, при этом очень много межклеточной жидкости, из-за ограничение калоража и углеводов базовый метаболизм упал до 800кк, при моей норме в 2300кк. Лечение пить много воды, не менее 30 мл на кило веса и много потеть, например в сауне. Начал пить по 3,5-4 литра воды в день и вес резко пошёл вниз, добавил углеводы и держу калораж в 2200кк. С субботы похудел с 134 до 131(5 дней). Возможно кого-то из вас это подстегнёт сделать биоимпедансное исследование и обратится к диетологу.
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.