Опыт лечения гэрб⁠⁠

Для тех кто столкнулся с этой неприятной болезнью, надеюсь и вам поможет.
Началось всё с неприятного случая в жизни, когда очень сильно пере нервничал и получил еще несколько седых волос. После началась ежедневная не особо сильная изжога (до этого никогда, ни разу в жизни не было проблем с желудком и только тогда я тесно познакомился с изжогой). Сходил в нашу "поликлиник" где мне сразу поставили диагноз панкреатит хронический. Лечение длилось около месяца, симптомы какие были такие и остались, изжога постепенно начала усиливаться. Ну думаю пойду в частную клинику, где записался на "лампочку" глотать. Там собственно всё и подтвердилось.

Там же в клинике записался к гастроэнтоиологу, что собственно и было моей ошибкой. Назначено было долгое лечение с множеством препаратов и конечно же диетой

После окончания лечения симптомы обострились в разы, горел желудок, пищевод и горло. Спать по ночам даже с пачкой омеза не получалось. Тогда и начал поиски альтернативы и конечно хорошего врача.
Путем недолгого листания диетических видосов на тытубе, наткнулся на видео мадамы вроде имя Селема. Показывала она дыхательные упражнения при рефлюксе.
Далее через друга был найден врач. Которая немного была удивлена тому количеству, лекарств которые мне были назначены. Был мне выписан рабепразол-сз и дэ-нол (люди с гастритом с ним хорошо знакомы) и было сказано главное, "Приведи свое психо- эмоциональное состояние в порядок".

Так началась моя борьба с этим хроническим недугом.
Каждое ранее утро делать дыхательные упражнения(найдете в YouTube их там немного). Рабепразол-сз 1 в день, де-нол по 2 два раза в день(таблетки строго по назначению врача), обязательно диета и максимальное отвлечения от думок про болезнь (ищите чем себя отвлекать, все индивидуально). Строго соблюдать ежедневные дыхательные упражнения и диету это важно.

Так прошли два месяца лечения и год после окончания лечения. Ем всё жаренное, соленое, жирное, острое, пиво-водки(категорически не рекомендуется!!!), в общем все как и до болезни. Изжога редко бывает от нее ни куда не денешься, но ни каких таблеток не требуется, проходит все само быстро, без омеза, соды, всяких ренни и прочих гасящих желч препаратов.
Тысяча извинений за длинопост и ошибки, писал с телефона.