Нужна помощь:З⁠⁠

Извини, а нахуа такие жертвы, что ты получишь за это?
Может и всем нам тоже надо худеть:)

Ахахах
тебе)

исключи из питания быстрые углеводы( моно и дисахариды), замени на медленные ( крупы и макароны из твердых сортов пшеницы их содержат), кардио тренировки свыше 20 минут,больше воды,снизь потребление калорий,раздели прием пищи на 5-6 раз, увеличь отношение в питании белки:углеводы,больше клетчатки,овощей и фруктов.

Ну а если совсем быстро,то в туалет

о дааа)а потом накачаться спросишь как за неделю?))думай о санях летом,а сейчас поздно)

Евгений Ваганович?

спорт диета. ничего нового. не ешь нечего дня два и сбросишь. только потом наберешь моментально

Отрежь ногу