Негатив. Вопрос психологам⁠⁠1

Привет! Нет, это не про консультации и личные проблемы:) Расскажите, как у вас получается справляться с негативом, в который окунаетесь? Мне кажется, что больше чем вы, мало кто с таким сталкивается на постоянной основе. Наверное, клиенты рассказывают много такого, чего не хотелось бы переживать самому или просто стыдобу какую-нибудь? Ведь нужно как-то отключить эмпатию при этом и выделить только то, что требуется для анализа? Хотел бы узнать больше, может быть книги посоветуете? Вокруг себя в последнее время чувствую достаточно много негатива - хреновые новости, кризисы, войны какие-то со спецоперациями, бедность, жестокость - это воленс-ноленс попадает в голову, как-то там обрабатывается, оставляет след, впечатление. Да и собственное положение особого оптимизма не внушает, если честно:) Как всё это говно можно научиться выбрасывать или не пропускать?