Неделя два⁠⁠

Попытка похудеть номер черт знает какая.

Стартовый вес 93-94 кг (отеки), рост 163, ОГ 107, ОТ 93, ОБ 123.

В этот раз решила стартовать очень мягко. В этот раз буду убирать каждую неделю что-то из вредностей-вкусностей-углеводностей.

Первая неделя была пристрелочной. Формировала план, исключила только сгущёнку из кофе/творога и т. п. Думала над планом тренировок.

Решила пока в основном домашни тренировкие фулбади повечерам(приседания, отжимания, выпады, горизонтальное приведение плеча, тяга фитнес резинки в наклоне). Утром обязательно зарядка. В зал только по субботам и воскресеньям. Один день высокоинтенсивная на всё тело, один - кардио.

На второй неделе исключаю сладкую газировку и энергетики. Умудрилась снова сделать тренировку даже дома, что хожу как робот без шарниров 😅. Не получается сделать треню не упахавшись

Надеюсь, организм не прочухает, что его опять худеют и не будет возмещать ккал из разрешённых источников