Напоминалка - Колени велосипедиста⁠⁠

должны оставаться теплыми (когда холодно, сыро, ветренно, в т.ч. засчет скорости). Колени не прикрывает жир и мышцы пронизанные сосудами с теплой кровью (которую подогревает печень), и в суставах нет сосудов, физиологически им нехорошо работать охлажденными.

Также, если вы бросили велосипед из-за стремных ощущений в коленях - попробуйте поездить утеплив их, возможно, они передумают ломаться :)
У меня так было осенью 2020го, в декабре (0-5°С) получила с али наколенники, поехала (на работу, в джинсах) - коленям жара кайф, вечером поняла, что дискомфорта нет (P.S. если надо - к врачу).

Пробовала хлопковые наколенники под джинсы (эластичные -иначе свалятся, так то компрессия не нужна) - не очень тепло и неудобно. я щитаю можно и колхозить - нашить ветрозащиту коленей (как на велоштанах), слышала дедовский способ - кусочек рукавов от свитера под штаны, и пр. Или переодеваться в турист., спорт.одежду для занятий разной интенсивности. Смотря для чего и что удобней.

Опишу упомянутые наколенники: нейлон (как зимние велоперчатки), напоминает неопрен. Тянется в ширину и чуть меньше в высоту. Не пускает ветер и влагу, поэтому есть пот, хотя он и так есть, вобщем остывать осторожно. Два наколенника симметричные, верхние полоски чуть длиннее, но я надевала абы как. Меняла липучки, когда стали хуже цепляться. Тут еще два гибких "ребра жесткости" -не думаю, что они нужны.