Начинаю диету⁠⁠

Я решил избавиться от лишнего веса.
Сейчас вешу 89 кг.
Рост: 174
Возраст: 17 ( почти 18 )
Цель: 68 кг

Предыстория
С детства весил больше нормы, к 14 годам весил 117 кг. Прошлой весной сел на диету и сбросил до 86 кг, за зиму обратно набрал 3.
Фото и доказательств не будет.
Отчёт постараюсь писать еженедельно.
Пишите свои советы, учту, если будет что-то дельное