Начинаем худеть⁠⁠

Съездив в новогодние праздники на историческую родину, услышал множество неодобрительных комментариев о своей внешности от родственников и старых знакомых,  мол ни хрена ты разожрался, ходить то ещё можешь и т.д. Особенно задели слова родителей, ты же такой не был, вспомни, как худел. Да всегда был,  ещё в 10 лет весил уже за 60кг. Да, в 25 в башке что-то щёлкнуло, взялся за себя и за 6-7 месяцев похудел со 125 до 80. Потом на протяжении года держал  вес в районе +/- 85 кг, а затем он неуклонно пошёл вверх , ибо на спорт забил, вернулся (а то и усугубил!) к старым пищевым привычкам.
И вот на утро 10.01.2021г. имеем 144,2 кг живого жира. Понимаю,  что так продолжаться не может, вспоминаю истины , что помогли мне избавиться от долгих накоплений 5 лет назад- и начинаем. Первым делом пошёл  и купил весы - как обычные, так и кухонные. Восстановил аккаунт в FatSecret ( отличное приложение,  кстати, для ведения пищевого  дневника,  использую наравне с  Samsung Health). Устанавливаю суточную норму каллорий в 2000ккал для начала. Отказываюсь пока от части вредных  продуктов типа чипсов , сникерсов, фастфуда, газировки, готовых блюд,  заменяя на здоровые и вперёд.
Исходные данные :
М, 30л , рост 180 см, вес 144,2 кг.
Объем груди 139, пуза 154, зад 149, рука 46,
бедро 77.
Образ жизни - сидячая работа на удаленке.
Активность - прогулки с собакой 2-3 раза в день по 30мин, поход в магазин, 1-2 раза в день прогулка по городу или опять же по магазинам с женой (при совпадении выходных), среднее количество шагов за день  - 10-12 тысяч.
Цель - вес 80 кг, когда - 31 декабря 2022г.
Промежуточная цель - вес 100кг, когда - июнь- июль 2021г.
Предпринимаемые действия - контроль рациона питания, суточная норма 2000ккал на первый месяц,  потом возможно пересмотр, увеличение количества шагов в день  до 15-20 тысяч, после достижения (надеюсь) отметки в 125 кг- занятия в спортзале и бассейне.

На 14.01.21 вес снизился до 141.7 ( водичка выходит)

Пожелайте удачи что ли? И подстегните в начале нелёгкого пути. Жду советов и рекомендаций.
А лучше присоединяйтесь и давайте худеть вместе . Исходное фото прилагаю. Надеюсь,  через  месяца 3 будет чем похвастаться .