Набор на *********** творожке
Доброго времени суток товаристчи культуристы! 😘
Я вот чо подумал:
Есть например грудка индейки, и она очень полезная, и есть фарш из неё и он ещё полезнее (потому что лучше и проще усваивается).
... а есть творожок 😋
В этом творожке ещё и кальций с жирами, и его даже готовить не надобно!
При этом протеина в нем не так чтобы сильно меньше.
Естественно я полез в тырнеты, но там (как и практически всегда) пишут сильно разное:
... например что творог должен быть обезжиренным, иначе протеин не усвоится в принципе😳
... тренер же например говорил, что напротив - жирный творог нужен (привет баланс БЖУ).
Если что я не из веганов/вегетарианцев и отказываться от мяса не собираюсь.
Так вот - насколько оправдана замена части мяса творогом?
Введение "творожных дней".
И вообще есть ли хоть какой-нибудь достоверный опыт набора массы на чистом твороге (молоке/кмп)? 🤔
Бодибилдинг
768 постов5K подписчика
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.