50

На самом деле...

Недавно я открыла для себя бег. Я давно искала занятие для самосовершенствования моей тонкой и очень развитой духовной натуры и бег для этого идеально подошел. Можно одновременно бегать придаваться мечтаниям, слушать любимую музыку, или аудиокниги. Это здорово, каждый день я бегаю и созерцаю приятные пейзажи моего района и одновременно отдыхаю как это ни странно.
Всем бег.

Красиво описано? Сама зачиталась аж.
Ложь, п#3дешь и провокация.
Бег конечно крут , но есть небольшие нюансы которые приземляют написанный выше "облачный текст" на землю, вернее к моей реальности.

Ради бога, моей "тонкой и очень развитой духовной натуре" вполне не плохо валяется дома, смотрится кино и играется в симов ну и шоколадки конечно.
Бегать я начала исключительно из за того, что мой зад после двух родов знатно раздался. А мне бы хотелось впихнуть его в до беременные брюки, но он сопротивляется.
И бегаю я без двух дней неделя, зато как в первом абзаце описала то! Как будто у меня стаж не менее полугода.
Выхожу побегать я в старых кросах и обычной куртюхе, периодически думаю о том, что обо мне думают окружающие. Учусь забивать на мнение окружающих или убеждаю себя, что они думают что я молодец! Особенно сложно себя убеждать когда пробегаю кучку ржущих подростков, всегда кажется что они смеются надо мной обсуждая между собой что в моем возрасте ( 30 - в детстве этот возраст всегда казался чем-то предпенсионным) мне пора выбирать дом престарелых, а не беговой маршрут.
На самом деле подросткам до меня нет дела, но мне до них видимо есть....
При беге мне годится только музыка, аудиокниги - как то не то пальто, не заходят, поэтому одновременного развития не выходит. Кроме того бегаю я с одним наушником, так как с двумя заткнутыми ушами как то небезопасно, и второй провод периодически выскакивает из горловины куртки и в ритм моих шагов начинает колбаситься рядом.
Ну и про пейзажи, тут лужи, там стройки, дорога... но летом должно быть вполне приятно, но описываю то я время сейчас =)

Правда ощущение после бега мне нравится, оно такое типа: МашаМожет!

А че я решила написать то, ну естественно излюбленная и избитая тема инстаграма и того как люди делятся своим опытом. Хотя делятся, это громко сказано, скорее хвастаются и выдумывают. Все такие СуперМамы, СуперЖены, и такие спортивные и с детьми играют, и дома чисто. Мне на это все не хватает часов в сутках, и я задумалась, что наверное со мной что то не так.

Критического мышления всем. Ну и бег всем, ну если не всем то мне- в брюки я до сих пор не влезаю...

Мой первый осмысленный пост, я конечно тренирую свой дзен, но ногами прошу в комментариях не пинать😁

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
4
Автор поста оценил этот комментарий

На самом деле для похудения надо меньше жрать, а не бегать. Диета 90% успеха, физнагрузки не более 5.

раскрыть ветку (16)
2
Автор поста оценил этот комментарий

В крайности кидаться не надо. Надо просто что-бы поступающие калории были в районе (в меньшую сторону) сжигаемых. А просто не жрать.... считай, что беседы с добрым дядей доктором у тебя будут частые и длинные.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Любопытно, что человек может какое-то время визуально худеть, не теряя при этом вес. Жир лёгкий и объёмный, мышцы компактные и тяжёлые, когда человек по-доброму упорствует в регулярных физических занятиях, первое уходит, а второе прирастает. И это заебись.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Так то оно так, но когда у меня мало калорий, я срываюсь и злая хожу. Попробую пока бегом добить)
раскрыть ветку (8)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Диета не означает мало калорий, просто необходимо исключит быстрые углеводы, шоколадки там и т.д, в купе с нагрузками и корректным питанием, тело быстро придёт в форму. А по поводу тортиков, рекомендую делать раз в неделю расслабон и угощать себя чем вздумается, Само собой все в пределах нормы)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Почитай диету марафонцев - они шоколадки жрут как не в себя. Видела толстого марафонца? Вот и я не видел.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Так от бега вы вроде тоже не в восторге. Для начала просто перестаньте есть сладкое и мучное и попробуйте дробное питание и увидите результат. Чтобы похудеть от бега, нужно бегать натощак не менее часа (так как первые полчаса организм расходует гликоген в мышцах) и на определенном пульсе. У вас есть кардиомонитор? Если хотите похудеть для инстаграма то лучше в качалочку походите, силовые гораздо эффективнее для похудения и можно делать гламурные фоточки для инсты.

1
Автор поста оценил этот комментарий

можно фото твоего тела плиз? Может у тебя все хорошо? =)

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
О, нет, спасибо, я этим не занимаюсь 😂
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Можно без лица, без привязки к местности. Интересно же будет сравнить до и после тренировок =)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Сладкое жрать можно, но в определённый промежуток времени, сразу после бега, минут до 30 (по некоторым данным до 1-2 часов), это называется «углеводное окно». Только нагрузка должна быть действительно ощутимой, не менее 40 минут бега или 6 километров.

Я в это окошко и пиво, и колу, и варенье закидываю и норм мне.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2...

1
Автор поста оценил этот комментарий
Питание и нагрузки почти равнозначны для достижения результата. Не стоит недооценивать ни одну составляющую!
раскрыть ветку (3)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Питался правильно и вообще не делал физ нагрузок - стабильно терял вес.

Начал прогулки и легкий бег, дома зарядки и упражнения - нихера

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Прогулки и нагрузки с тем же питанием? Или более калорийным?

раскрыть ветку (1)
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

с тем же питанием

0
Автор поста оценил этот комментарий

Ты меня расстроил

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества