Мое похудение. Начало⁠⁠

Друзья всем привет. На носу 2019 год, мне 33 года, а я жирная скотина. Этот факт меня напрягал последние 2 года и теперь, принято решение что пора, пора, пора. При своих 178, я вешу 91кг, что считаю адски дофига. Я уверен, что немало людей, которых кошмарит собственный вес, но они еще в стадии нерешительности и, надеюсь мой пост, как то их подтолкнет.

Началось с того, что я "созрел" к похудению и решил посоветоваться со своим товарищем, успешно следит за своей фигурой, с помощью питания, турничка, отжиманий и общей физкультуры, хотя, с его слов, в молодости он был очень жирный (под 150кг веса кажись), а сейчас визуально весит кил 75 от силы (его рост тоже 178). Он мне уже не раз говорил, что у меня проблема веса и в первую очередь питание.

Вот его простейшие правила, которых нужно придерживаться что бы не жиреть:

1. Не есть после 18.00

2. На завтрак едим, что хотим, а после обеда, едим легкую пищу.

3. Не запиваем еду (что бы не разжижать желудочный сок.) иначе пища гниет в желудке и плохо переваривается.

4. Ну и попутно я отказался от всякой жирной и вредной пищи. Мясо я брал колбасу из оленины

5. Увеличиваем в рационе фрукты и овощи.

6. не злоупотребляем алкоголем и прочей дрянью.

Чем примечателен этот пост, что по специальности я ИТ специалист, и у меня по сути, малоподвижный образ жизни.

Я собрал свои фоточки и решил выложить, что бы показать, какой я сейчас. А через месяц мы сравним как такой подход изменит меня.

Скажу, что перед тем как начать, я долго себя внутренне программировал и настраивал, что мол хорошо и что плохо. Говоря проще, что бы похудеть, надо сознавать ценность этого мероприятия и желать этого, а не искать отмазки, в стиле: "кость широкая", "мне и так хорошо" и прочее.

И да, пост пилю в первую очередь для себя, но безусловно, он может быть полезен и остальным.

Список моих покупок

1. Огурцы

2. Помидоры

3. Яблоки

4. Творог обезжиренный

5. Сметана 15% жира

6. Колбаска (из Оленя), еще планирую говяжьи стейки брать

7. Курага

8. Финики

9. Разная зелень

10. Лук

Пикабу обрезал сверху фото чека, там не поместились огурцы 1,2кг = 35,49грн и пакет рост на 2,50грн

Итого сумма получилась на 500грн, в рублях это 1200 (примерно по курсу)

Вот и судите сами.

Так же хочу изучить перечень разных восточных трав. Как сказал мой друг, в Украинской кухне полно аналогичных, просто восточные менее "едкие и противные". (и сам он Украинец, если что)

И ниже отправлю свои фото. Оговорюсь, что выглядит мое тело, далеко не айс. Зато мы увидим, как все поменяется, придерживаясь простейших правил описанных сверху!

P.S. Тем кто делал пикабу отдельное спасибо. Я пили свой пост, а потом случайно его закрыл. Думал о хоспаде, капец, усе пропало. А на деле открыл снова вкладку, нажал добавить пост и все на месте.

Тут принято котиков, ну а я друзи собачник, поэтому в конце прикреплю фото своей любимой овчарки!