Механизм эмоционального реагирования⁠⁠

Механизм эмоционального реагирования - основа Эмоционального Интеллекта по научной концепции Йельского Университета.

✅ Этот механизм состоит из 4 этапов: СТИМУЛ - ЭМОЦИЯ - ДЕЙСТВИЕ - РЕЗУЛЬТАТ ДЕЙСТВИЙ. Получая стимул, у нас мгновенно возникает эмоция. На возникновение этой эмоции мы не можем повлиять. Прежде чем перейти к действиям под воздействием эмоции, мы можем взять ПАУЗУ и использовать наш Эмоциональный Интеллект (чтобы не наговорить или не натворить чего-то "лишнего") 😉

❗️Пауза - самый важный среди всех эмоциональных инструментов в вашем инструментарии!!!

Чтобы сделать паузу, вам нужно выделить время для остановки и подумать, прежде чем что-либо говорить или делать. Это позволит избежать действий и слов, о которых вы можете позднее сожалеть.

✅ Пауза проявляет свою эффективность не только с неприятными эмоциями. Очень часто вы можете испытывать соблазн по отношению к возможностям, которые в данный момент кажутся просто прекрасными, но вы ещё не успели их хорошенько проанализировать. Например, во время покупок тратится больше денег, когда вы в хорошем настроении 😉

✅ Если вы чувствуете, что начинаете реагировать на какую-то ситуацию эмоционально, возьмите паузу. Может помочь простой отсчёт в голове от одного до десяти 😉

Телеграм Канал: Секреты Эмоционального Интеллекта