Люби своё тело!
Я тут не про про движение бодипозитива.
Главная идея:
Как чувствует себя наше тело, так, во многом, чувствуем себя и мы сами.
Недавнее исследование показало, что сауна снимает стресс не хуже сеансов психотерапии. Но лучше будет работать в сочетании.
Кратко:
Люди, которые посещали сауну 8 недель, проявляли значительно меньше симптомов депрессивного расстройства.
Успех эксперимента объясняется стимуляцией терморегуляторных механизмов. В то время как температура человека в депрессии несколько выше обычного. После сауны мы "остываем" эффективнее и это положительно сказывается на нашем состоянии.
Полученные данные еще требуют перепроверки и подтверждения, но выглядит все правдоподобно.
Мораль:
Хочешь гармонии и спокойствия - вкладывайся в свое тело и здоровье (как неожиданно😉)!
П. С. Ничего кардинально нового не изобретают, как мы можем наблюдать.
По традиции, если возникли вопросы, то я оставлю свои контакты.