Хочу спать но не могу заснуть причина бессонницы #2⁠⁠

Рассматриваю статью на Википедии бессонница так же рассказываю почему не могу заснуть.

[00:00] — Личный опыт автора с бессонницей на протяжении года.

[00:18] — Определение бессонницы и сопоставление симптомами.

[00:36] — Статистика недосыпа

[00:52] — Новые симптомы бессонницы

[01:21] — Психологические аспекты бессонницы

[02:15] — Стадии состояния не могу заснуть

[03:02] — Изменение структуры сна

[03:34] — Влияние на когнитивные функции

[06:33] — Последствия для здоровья

[07:54] — Социальные последствия

[08:44] — Критика доступности лечения

[09:20] — Разбор рекомендаций

[10:22] — Гигиена сна

#gamepointer #Хочуспать #бессонница