КБЖУ. Что это такое?
Аббревиатура расшифровывается как «калории, белки, жиры и углеводы». Это четыре столпа, на которых держится здоровье нашего организма. Они дают нам энергию, помогают восстанавливать поврежденную кожу, регулируют метаболизм, кровообращение и работу мозга. Без них мы не сможем жить, но и их профицит или дефицит тоже ни к чему хорошему не приведет.
Зачем все это считать?
Правильное соотношение калорий, которое потребляется за день, и нутриенты помогают набрать вес или сбросить его, не сидя при этом на жестких диетах. Плюс, такой баланс улучшает общее самочувствие: изжоги проходят, микрофлора кишечника восстанавливается, риск гастрита снижается, настроение улучшается, энергия бьет фонтаном.
При грамотном подходе можно себе позволять абсолютно все — главное, не переедать.
Мы худеем!
5.6K постов22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.