Какой смысл?⁠⁠

Делюсь интересным опытом. Недавно я консультировал девушку-подростка (будем звать её Маша). Маша увлекалась рисованием и собиралась поступать в дизайнерский колледж, но её тревожили мысли: «Какой смысл это учить?», «Какой смысл этим заниматься?», «Какой смысл рисовать, если кто-то рисует лучше?»

Вкратце, Маша хотела быть уверенной, что выбрала подходящее занятие. Однако во время рисования она много волновалась от мысли, что она делает что-то не так. Сверху давили негативные эмоции от сравнения себя с другими, и она перестала видеть смысл в рисовании, несмотря на удовольствие от процесса.

Теперь неожиданный твист, который в итоге помог Маше – нам не нужен смысл, чтобы чем-то заниматься. Вернее, нас не пугает отсутствие смысла. Нас пугает, что дело, которым мы можем заниматься, в случае негативного опыта будет нас определять. Например, я начну изучать греческую культуру, но биография Платона и Сократа вряд ли пригодится в работе, и в голове поселится мысль «я трачу время зря». Или я с женой пойду заниматься танцами, но другие пары будут учиться быстрее, и я подумаю: «я ничего не умею». По-настоящему нас всегда пугает отношение к себе, и никакой внешний смысл это отношение не изменит.

К сожалению, нас воспитывали в чёрно-белом мышлении. Нас воспитывали, чтобы мы 10 раз думали над принятием решения, а потом 10 раз сомневались после его принятия. В итоге мы боимся пробовать и углубляться. Мы боимся пробовать, потому что представляем, какими безмозглыми окажемся, когда (если) у нас не получится. Мы боимся углубляться, потому что в какой-то момент станет трудно, и мы опять же будем считать себя «глупыми», «неспособными», «слабыми». Так мы прокрастинируем или бросаем, когда появляется малейший признак трудностей.

Как с этим справиться? Черновик плана выглядит так.

1. Отказаться от идеи, что есть некий «смысл», обретя который можно преодолеть все страхи и неуверенности. Нет какой однозначной рациональной уверенности, которая может заставить негативные эмоции уйти.

2. Научиться принимать свои негативные эмоции, которые не пытаются тебя убить, а подсказывают, где твоя зона роста. Для этого нужно учиться быть к себе мягче и проживать негативные эмоции вместо того, чтобы бороться с ними и бежать от них.

3. Привыкнуть двигаться навстречу неопределённости, потому что она всегда была, есть и будет. Мы не контролируем ничего за пределами наших ручек и ножек (только влияем), и мир всегда будет полон непредсказуемого хаоса. Мы лишь выбираем: учиться у него или (безуспешно) избегать.

Я понимаю, всё это легче сказать, чем сделать, поэтому сегодня остановимся на первом уроке – откажитесь от поисков секретного объяснения, великого смысла, который может в момент убрать тревогу, волнение, сомнения и злость. Его не существует. Да, его обещают сотни книг по саморазвитию и поиску призвания, но каждый раз, когда вы будете сталкиваться с очередным смыслом, а он в итоге вам не подойдёт, вы испытаете лишь больше вины и стыда за то, что с вами что-то не так. А с вами всё так.

Пока мы ищем смысл для того, чтобы чем-то заняться, мы лишь мешаем себе прислушаться к чувствам в процессе, которые могут подсказать, наше ли это занятие. И я понимаю, что отказ от поисков смысла сам по себе не создаёт мотивацию делать. Но он как минимум не провоцирует чувство вины, злость и разочарование, которые убивают любую возможную мотивацию.

Мы ищем смысл, словно смотрим на облака в попытках определить их форму. Но кто-то в пушистых формах увидит собаку, кто-то – тропического попугая, а кто-то – свою покойную бабушку. Эта форма задержится лишь на миг, и главное – податливые облака всё равно исчезнут. Неизменным раньше и каждую секунду после остаётся одно – движение и изменение.

На нём и стоит сосредоточится. Его и нужно принять.

_____________

Источник.