Как справляетесь с тревогой ?
Всем Привет! Я страдаю тревожным расстройством на протяжении 6 лет. За это время было все : панические атаки, бессонница , гипервентиляция, Срк с болью , тревога. Так же страх смерти и агорафобия. Из за агорафобии могла очень долго не выходить на улицу . Началось все с того , что когда я жила за городом потеряла родителей. Сначала отчим, а через 6 месяцев мама. Сестра старшая как то нормально перенесла потерю, а я не смогла . Я была настолько в стрессе , что даже не поняла что это панические атаки.Я каждый год лазила по врачам. Думаю это все тревожники проходили. Сейчас живу на сьемном жилье и проблема такая . Я очень хочу вернуться домой, но как вспомню что я там переживала потерю близких людей и свои панические атаки так пугаюсь немного. За пять лет больницу там снесли , построили ФАП. От города это 100 км. От города я тоже устала , да и снимать каждый раз надоело . Еще больше стресса . Работаю с психологом . Он сказал поехать туда и посмотреть как я буду там . Но мои мысли не дают мне покоя . Вдруг мне станет хуже и я не могу снять паничку или Срк разыграется и боль будет сильная . Хотя я спокойно боль снимаю дома , сама . Вообще боязнь, что нет врачей рядом . Что меня будет преследовать везде тревога . Мне врачи выписывают легкие лекарства. Так как панические атаки особо не часто в гости приходят . Очень хочется на природу , прям крик души . Домой возвращаться страшно . Тревожники как вы справляетесь за городом с тревогой ? И какие лекарства вам помогли сразу снять приступ страха? Может тут есть кто живет за городом с паническими атаками? Буду благодарна вам за любой ответ. 🙏