В первом ролике неправильно скручивания делают. Слишком высоко поднимается торс, и мышцы пресса уже находятся в статике. Второе упражнение отлично рельефит низ живота, если на наклонной скамье делать, опять таки, перебор амплитуды, лишнее движение ничего не дающее, он бы еще на голову стал. Тут, как бы, важно что работал пресс, а не весь организм вместо пресса уставал.
Второе упражнение отлично рельефит низ живота, если на наклонной скамье делать, опять таки, перебор амплитуды, лишнее движение ничего не дающее, он бы еще на голову стал.
Тут, как бы, важно что работал пресс, а не весь организм вместо пресса уставал.