Избавление от фобии
Всем привет меня зовут Илья и сегодня я буду избавлять от моей детской фобии, а именно боязни пауков или арахнофобии.
Откуда все пошло?
Когда мне было 15 лет я сильно заболел и у меня была высокая температура, я лежал почти неподвижно в кровати, шла олимпиада в Солт Лейк Сити, а сборная Беларуси играла со Шведами в 1/4 финала, при том что наша сборная проиграла всем в группе, а Шведы наоборот всех победили (даже будущих чемпионов той олимпиады, Канаду).
Помню как мама решила проветрить комнату и убрать пол от пыли. Ну и видно где то потревожила этого бедного паучка, который заполз под кровать (и на тот момент он меня не сильно то беспокоил), но потом наши сделали Шведов и на этом эмоциональном фоне я каким то образом подорвался с кровати (хотя лежал столбом) и снова увидел этого же паука, который видимо выбежал, но в конце концов решил снова спрятаться под кровать, а я уже спать в этой кровати побоялся. Отец пришел, сдвинул ее, типо прогнал его (хотя не факт что даже нашел), но я все же улегся спать и с тех пор очень сильно боялся пауков (естественно в ту ночь я не спал).
Не помню что было у меня в голове, но как я собирался увидеть черного паука в комнате в которой было темно, мне до сих пор непонятно.
Ну а так как страх пауков никуда не пропал я решил попробовать метод Виктора Франкла, который называется методом парадоксальной интенции и в ней пациенту нужно чтобы он попытался возжелать то, чего сам боится и тогда в голове это будет восприниматься с каждым разом все проще, а со временем станет по сути столь же обыденным как чистка зубов или стакан воды перед сном, собственно дальше стоит смотреть сам ролик чтобы понят, что я ощущал во время записи.
Пульс подскочил со стандартных для моего 58-62 до 130 и не падал до самого конца записи. Так что кому будет интересно желаю приятного просмотра.
