Интервальное голодание. Неделя 8⁠⁠

Вес: 78.05 кг (-0.2/-3.35 кг)

Жир: 31.38 кг (-0.08/-2.65 кг)

Скелетные мышцы: 24.7 кг (-0.0/-0.2 кг)

Висцеральный жир: 9

Возраст: 29 лет

Рост: 170 см

Голодание 16/8. Ужин в 18:00, завтрак в 10:00.

Комментарий:

Это была неделя большого количества посиделок, алкоголя и еды на ночь. Бутылки три вина пало от моей руки, алкоголь был 4 из 7 дней недели.

Хожу по фитнес клубам в округе, чтобы выбрать для себя.

Посоветуйте, что в фитнесе поможет мне быстрее выглядеть лучше. Ну, кроме того, что перестать жрать и пить на ночь, это я и так знаю.