Грустно...⁠⁠

уж прости меня за грубость, но всё это - жалкие отмазки. я не знаю, как давно ты занимаешься, но если ты реально занимаешься физ-рой, и сбросила порядка 20 кг. (Это 3 - 5 месяцев), за это время можно было привыкнуть к режиму.
Я сам начал заниматься собой с октября, с небольшим перерывом на зимние праздники в итоге я сбросил 30 с лишним кг и продолжаю собой заниматься. было время вначале, когда тоже начинал себя жалеть, хаить трудный режим и нехватку времени. Это время прошло уже через месяца полтора, а сейчас я не могу и часа сидеть на месте, просто просматривая пикабу или любой фильм/сериал. Просто надо взять себя в руки.
Если ты срываешься, то ищи альтернативу. Я тоже срывался, и сейчас могу соваться в любой момент, но для себя придумал установку: две недели я держусь, один день устраиваю праздник живота, в котором можно всё. И знаешь что? Даже в этот день мне не хочется схавать чего - то непотребного, настолько привыкаешь к режиму. Даже в этот день я считаю калории и пусть скушаю вкусняшку, но всё - равно держу норму.
И насчёт веса: он тоже стоял. Я срывался, он застаивался. Было врем когда он стоял даже когда и не срывался. Это все вопрос времени адаптации твоего организма. Никогда не останавливайся, и вес долго стоять тоже не будет, ему ПРИДЕТСЯ привыкнуть к новому.