Необходимо войти или зарегистрироваться
Войти
Создать аккаунт
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, найти видео/гифку с гиперэкстензией. Из подробностей- парень стоит на коленях на полу в полоборота к камере, второй держит его за щиколотки. Он наклоняет корпус к полу и, не касаясь оного, сразу же корпус поднимает обратно.
Это домашнее дрочево, а не гиперэкстензия.
Приходишь в зал, втыкаешь себя в тренажер , берешь блин соответствующий твоему физическому развитию и делаешь от 15 раз. Иначе спина сильно удивится, оказавшись в зале, сделав становую. Что домашняя программа че то не работает.