Еще раз про магний, или как я дошла до жизни такой⁠⁠

Всем снова здравствуйте, отвечу отдельным постом про минеральные добавки. Кому лень читать - не пейте пиколинат хрома (он бесполезен для организма), пейте магний (до 400 мг в сутки).

Ликбез: Недавно встретила подружку школьных лет. Пожаловалась, что пополнела и инсулинорезистентность у меня...

Она мне ответила - "Это все твои шоколадки..."

И правда - я тортики, пирожные, булочки не любила никогда. Но шоколад...шоколадка в день - обязательной была лет в 16 - 18. Даже когда была стройной (до 36 лет была) - шоколад это любимое лакомство.

Причины такой любви? Конечно магний. Шоколад и орехи - источники магния, его нужно много, до 400 мг в сутки. А в 100 граммах шоколада - 100 мг, в орехах аналогично. Кроме шокола и орехов он есть, например, в гречке, но это килограммы гречки нужно съесть, чтобы компенсировать себе его.

Поэтому я просто стала пить магний (в начале 2 недели ежедневно по 400 мг, потом и все время раз - два в неделю по 400 мг).

И все, шоколад это сладкая жирная гадость, мне его не хочется.

Мужа в итоге тоже перевела на магний - ему сладкого теперь тоже хочется намного меньше. И маму - и мама говорит, что сладкого не хочется.

Так что рекомендую, кроме диеты и спорта - пейте магний! Это не избавит от желания тортиков (кто любит), но избавит от желания шоколада.

(PS я пью магния цитрат с вит В6, возможно есть лучшие формы, но этот переносится ок)