Две грани одного упражнения на качество питания⁠⁠

В работе над качеством питания есть упражнение - нужно хотя бы раз в день собрать в тарелке 5-7 цветов.

Суть:

📍радужная тарелка даëт больше визуального и вкусового удовольствия, а значит снижает риск переедания

📍больше цветов = больше разнообразия = больше разных витаминов и минералов = лучше самочувствие

В пример на фото мои радужные тарелки. Как видите, на одной из них пицца. Но ведь по цветам то всë сходится, в dodo заботятся о балансе😂

Вот так я могу выполнять свои же задания. И вы так можете.

😉Напоминаю, что категоричные запреты на продукты, которые вы любите, приносят больше вреда, чем пользы. Ибо срыв и чувство вины никто не отменял. Освойте базу адекватного рациона и разрешайте себе любимые вкусняшки.
____
Болтаем о здоровье, ЗОЖ и медицине в уютной компании в ТГ. Присоединяйтесь:)