Дружелюбие⁠⁠

дневник тренировок - такая тетрадочка,в которой написано (самим атлетом) сколько подходов,каких упражнений,с каким весом он должен сделать.
Создана:
Во первых-
для упрощения жизни,что бы не запоминать все сразу(ибо неудобно, атлеты ибн бодебилдеры на каждой тренировке "качают" какие-то определенные группы мышц(например,понедельник-грудь,среда-ноги,пятница-спина),а не все сразу на каждой тренировке 3раза в неделю.
Во-вторых-
для того что бы проще отслеживать свой прогресс (проще и грамотней посмотреть в тетрадочку и найти ТОЧНЫЕ результаты 3х месячной давности,и сравнить с текущими, чем думать "хмм..ну,3месяца назад я жал примерно на 80кг меньше чем сейчас..или на 20. или на 5. я не помню :С"

P.S.
наличие такой тетрадочки добавляет +50 к уважению в качалке от всех остальных, оч полезный итем.

Так что вот..теперь ты знаешь

Красавчик!!
но... и я тоже не спрашивал с каким весом ты можешь ты приседаешь))так что.. видимо не один я тут на не те вопросы отвечаю,да?)

а вообще,я подумал что ты не знаешь что это и решил написать..ну, мало ли - мб кто-то не знает, кому-то пригодится