День пятнадцатый⁠⁠

Гулять! Вот прямо проснулась с этой мыслью: "Я хочу гулять!" Благо на улице потеплело)
Не скажу, что совсем легко, но прошла где-то 1,8 км. На улице тихо, многие ещё спят, красотааа)

На завтрак снова эксперимент, на этот раз удачный) Хотелось изобразить что-то из творога, результат превзошел все ожидания. Запеканка получилась воздушная, очень-очень нежная, однозначно буду делать ещё.

Завтрак:
Ряженка 200г
Перец сладкий красный 50г
запеканка:
Творог 200г
Белки от 2-х яиц 70г
Шампиньоны 28г
Семечки (лен, кунжут, подсолнечник, тыква) 10г
Сыр 30% 20г

Обед:
Суп с нутом 180г
Вырезка свиная тушёная 65г
салат:
Айсберг 40г
Свекла 14г
Перец сладкий красный 50г
Сыр 30% 7г
Масло подсолнечное 3г

На фото мясо и салат - 2 порции, вторую оставила на ужин

Ужин:
Вырезка свиная тушёная 65г
салат:
Айсберг 40г
Свекла 14г
Перец сладкий красный 50г
Сыр 30% 7г
Масло подсолнечное 3г

Итоговые кбжу 1143 / 99 / 57 / 59