Cлучай B.⁠⁠

свайп?

Итак, закончился сентябрь и закончилось ведение когнитивного дневника. Всего я вёл его 26 дней, и это было довольно непросто, как по мне. Основная сложность - записывать. Обращать внимание на свои мысли, чувства, ощущения и действия каждые пятнадцать минут - немного непривычно. Но вот записывать их - означает, во многих случаях, прерывать то, что делаешь. Во время разговора с кем-то приходилось отвлекаться, чтобы запомнить формулировки и записывать. Теперь, когда я вижу эту таблицу, к тому же, я понимаю, что записи получились какими-то стандартизированными, что ли. Это не очень похоже именно на дневниковые записи - просто парой фраз я пытался описать в общем каждую категорию внутренней жизни, и эти описания весьма похожи друг на друга.

Анализ таблицы ещё ожидается мною, однако некоторые тенденции заметны невооружённым глазом человека, который не использует метод в работе. А именно. Очень многие записи делаю, имеют соответствующую пометку "делаю, что должен" (в графе "что я должен сейчас делать"), и при этом ничего мне не мешает. Не могу сказать наверняка, но мне кажется, что это может указывать, в том числе и на то, что я как бы плыву по течению. Вещи будто происходят со мной. Конечно, это также может говорить о том, что моя мотивация чиста и не встречает ни внешних ни внутренних конфликтов, и что у меня железная воля. Но, доложу вам, это не так. Однако, это лишь моя спекуляция (умозрительное заключение), жду ответа специалиста. =)

Записывать прекратил, но не прекратил следить за собой. В основном обнаруживаются неожиданное, не замечаемое ранее напряжение в разных группах мышц. Мой фаворит - это сжимающиеся челюсти. Пока не могу сообразить причину, по которой они сжимаются. Возможно, звоночек от бессознательного.

Наконец, самый крупное, но и наиболее трудно вербализуемое (то есть, я не могу достаточно точно передать словами) изменение - смена, если позволите, внутреннего переживания себя, что ли. До сентября я переживал себя самого определённым образом. Теперь переживаю по-другому. Переживание это стало как будто "мягче". Примерно (но только примерно), как если бы сначала я сам для себя был гладким и угловатым камешком, а теперь такой же камешек, только плюшевый. Возможно, это совпадение, так что пока осторожно отмечу: после выполнения упражнения (возможно, в связи с ним) стал переживать себя самого иначе, "мягче".

Это пока всё, что приходит мне в голову. После проведённого анализа, наверное, появятся новые сведения и соображения.