Что может помочь, делитесь опытом
Всем привет! Работаю за ноутом (дизайнер), последние месяцы стал замечать неприятную штуку, к вечеру начинают ломить колени и сильно затекает поясница. Причём не резко простреливает, а именно тянущее, ноющее состояние как будто тело просто не рассчитано на 8-10 часов сидения (( Пробовал уже вставать каждый час, разминку делать (иногда забываю, честно), менять стул/подушку. Стало чуть лучше, но проблема не ушла. Больше всего напрягает, что колени начали реагировать даже после обычной прогулки или долгого сидения в одной позе. Может, у кого-то было похожее? Что реально помогло - упражнения, врачи, мази, режим? Интересует именно опыт, а не "пейте витамины и всё пройдёт" 😅
