Что будет ?⁠⁠

В целом, да. Без надрыва мышц и связок, без перегрузок позвоночника, чтобы грыж там всяких не было. Ну, и просто правильное питание.

Мне кажется, в итоге получится физкультура и здоровый организм))

Да я , чисто теоретически интересуюсь. Я занимаюсь спортом, но для удовольствия , без мега целей , просто поддержание формы )

А пердеть и без белка можно))) на капусте, редиске и горохе))))

Предел эффективности тренировок при обычном питании, разве это не тоже самое , что предел возможности организма не перегружая его экстремальными нагрузками , как на мышцы, так и на ЖКТ

Т.е. спортсмен упрется в какой-то потолок и прогресса не будет?