Что будет ?⁠⁠

Всем привет! Зародился у меня такой вопрос про питание и тренировки.

Все знают, что для набора мышечной массы едят много белков , а тренировка построена с большими весами и малом количеством повторений/подходов. Для рельефа наоборот - малый вес и большое количество повторений.

А что будет, если тренироваться, как на набор массы, но при этом обычно питаться , без перекоса в огромное количество белковой пищи?

И наоборот, есть кучу белков, но при этом тренить на рельеф с малыми весами, что будет?

Интерес праздный , чисто из спортивного любопытства