Бывает ли нормальный здоровый понос?⁠⁠

Скорее всего вы что-то неправильно поняли.

Поносом называют жидкий стул чаще трех раз в день. И причина у поноса обычно инфекционная. Если вы живете не в Африке, то причиной скорее будут вирусы. С ними ничего нельзя сделать.

Это еще не самое интересное. Дальше будет веселее.

Не каждый понос, который вы считаете поносом, на самом деле оказывается поносом. Так же, как и не каждый запор, который вы считаете запором, на самом деле будет запором.

Объясняю. У кого угодно может быть эпизод жидкого стула. Это нормально. Это может случиться от обычной пищи.

Если съесть двойную или тройную порцию того же самого, что вы обычно едите, то может случиться понос. Скорее всего это будет однократный жидкий стул, который больше не повторится, и с которым ничего не надо делать.

Овощи и фрукты

В растительной пище, включая недозрелые плоды, бывает много интересных сахаров, которые мы не можем переварить. Они действуют как слабительное.

Фруктоза

Даже всеми любимая фруктоза в готовых продуктах, фруктах или из меда может вызвать понос.

Половина людей не могут переварить больше 25 граммов фруктозы и бегут в туалет. Примерно 75% людей не в состоянии переварить 40–80 граммов фруктозы. У них тоже будет понос.

Представили? Пара столовых ложек меда может заставить вас поверить, что вы серьезно заболели.

Жир

Тут еще интереснее. Если вы не ели 12 часов, то желчный пузырь будет переполнен желчью. Если при этом съесть что-то жирное, то вся накопленная желчь дружно выльется в кишечник, и будет понос. Потому что желчь действует как слабительное.

И другой вариант. Если просто обожраться жирной пищи, то этот жир не всосется, а улетит в толстый кишечник.

Обычно толстая кишка вытягивает воду из содержимого кишечника. Но если в толстую кишку прилетает много жиров, то вода не всасывается, и получается жидкий стул.

Уловили? Где тут инфекция?