Бросаю курить, или как я прозрел⁠⁠

Ну чё, как успехи? Держишься?

Категорически приветствую уважаемый, хочу пожелать тебе крепости духа и стойкости в этом деле, всё лишь в голове, сам бросил в ноябре 2024, тяжело, но возможно))

надеюсь что ты справишься.

Понимаю. У меня три года назад мама умерла, вроде, смирилась давно с потерей, но иногда накатывает. Отказ от курения немного похожие эмоции вызывает. Живешь спокойно без сигарет, не вспоминаешь, а потом вдруг резкое чувство потери и тоска. Особенно по ночам, когда спать ложусь. Но у меня стаж отказа от никотина не слишком большой, 4 месяца всего. Надеюсь, пройдет.

Все же попробуй цитизин. Не прямо сейчас, а когда совсем тошно будет. Если перед этим удастся недели три продержаться без никотина, принимай не по схеме из инструкции, а две таблетки в день - одну, как проснулся, вторую за час-два до сна. Можно между ними третью, если сильно курить захотелось. Поддерживающий двухтаблеточный курс 12 недель, но если побочек нет, то можно и полгода - по сравнению с сигаретами, цитизин вообще безвредный) Мне его психиатр-нарколог назначил, когда я на третьем месяце отказа от курения начала уже конкретно на стенки лезть и с ума сходить.

Там же проблема не в самой тяге, она вполне выносимая, а в том, что она длится, длится и длится, и кажется, что это будет бесконечно. Постепенно от этого начинаешь уставать, сила воли не выдерживает ежедневного напряжения, плюс накатывает депрессняк из-за сбитой биохимии, и на этом очень многие ломаются. Все же надеются, что с каждым днем все легче и легче будет, а у сильно зависимых получается наоборот, первый месяц относительно легкий, пока есть силы и задор, а со второго месяца отказа с каждым днем становится все тяжелее. А реальное облегчение, как я слышала, наступает только через полгода, но это я еще на себе не проверила

И почитай книжку Андреаса Иоппа (Мне нравится курить, но я бросаю). Он не такой противный, как Карр (Легкий способ бросить курить), который на внушаемых идиотов рассчитан. Иопп пишет по делу и без соплей, и предстоящие трудности описывает достаточно честно, но почему-то это мотивирует держаться гораздо лучше, чем лживый позитив Карра.

Хаха. Это называется:

Я перестал курить недавно.

Неплохо вроде бы держусь.

Но сигареты по привычке.

Я покупаю и курю.

Жвачки - это не лазейка для бросающих, это просто другой способ употребления никотина, от которого ты зависим. Это примерно как с сигарет перейти на вейп и рассказывать, что ты бросил.

Если совсем без никотина не можешь, то лучше пластырь, чем жвачки. Он дает равномерное поступление никотина в организм, без скачков, поэтому его можно использовать в качестве подготовки к бросанию

Держись друг и всё получится! Первая неделя самая трудная, потом будет легче. Помни, особенно когда будет припирать, зависимость не физическая, а исключительно психологическая.

Это у тебя всё было так, а вот у меня то не будет, я то не такой... (с)

Ничего не напоминает? Например - это вы зависимые, а я могу бросить в любой момент, да просто не хочу(с)? То что вы пишите это просто шаблон из шаблонов, просто "высечено в камне"(с)

Две пачки - это довольно сильная зависимость. Это значит, что у тебя вся биохимия перестроена под почти непрерывный прием никотина. Поэтому при правильном настрое, свободным ты, конечно, станешь, но не очень скоро и это будет не самый легкий путь (хотя и вполне реальный). Почитай книжку Андреаса Иоппа "Мне нравится курить, но я бросаю". Это намного лучше Карра, потому что там нет тупого вранья и нудных мозгопромывок. А поддержать она может весьма неплохо.

Давай) Потом еще контрольные поста через 3 месяца, полгода и год)

И да, если будет невыносимо, пиши раньше. Я тебе подскажу, какие есть таблеточки и где их достать, если ты в Москве. Мне их психиатр-нарколог назначил, к которому я обратилась, когда поняла, что не вывожу. Тоже две пачки в день курила.

Как же задрали эти бросальщики-однодневки! Хотя бы пару недель продержался для приличия.

ТС, если ты курил две пачки, завтра тебе будет хуже, чем сегодня, послезавтра еще хуже, апогей ломки случится где-то к концу второй недели. Если ты выдержишь, то на второй месяц ты начнешь уставать от непрерывного желания закурить и, скорее всего, сорвешься и закуришь. Если не сорвешься, тебя в какой-то момент накроет жесткий депресняк и будет держать, пока у тебя психика полностью не перестроится под отсутствие никотинового допинга, и это будет долго.

А тут 12 часов продержался и уже гордо и свысока вещает, как он победил зависимость. Ну-ну

Купи что нибудь что можно пожевать типа семечки, орешки, жвачка, леденцы когда сильно захочется курить, чтобы рот занять и чуть мозг обмануть

Маладца.

Будет тяга, смотри на часы, дольше двух минут не бывает, обычно полминуты и попускает. Самые тяжелые дни это первые три. С каждым днем будет тянуть не так остро. Смотри на часы, помогает отвлечься. Удачи.