Боязнь смс и звоноков

Я просто мега косячник. У меня проблемы буквально во всем с учебой, родителями, парнем или даже о том чего я еще не знаю. Каждое новое сообщение или звонок приносят плохие новости.  Еще я ужасно сыклива когда мне приходят сообщения к горлу подкатывает тошнота и начинает болеть живот. И я со страхом надеюсь что это не какие нибудь новые проблемы. Знаю что легче было бы не косячить, но я сама не понимаю откуда они берутся. И еще я их никогда не решаю, просто жду пока все само уляжется.