Бодрый дух в теле за 15 секунд
Планка должна быть ниже, под конец начала халтурить
Видео данного формата увидела в инсте, решила повторить (а смогу ли я?😄)
Было весело, мне понравилось! Рекомендую повторить и взбодриться вместе со мной)
ТС, поставьте себе приложение "Пресс за 30 дней" занимайтесь по нему. Эффект классный (комплексная тренировка), а не это "не пойми что". И да ! Сисек не видно - переснимай!
раскрыть ветку (7)
Пресс тоже качаю) это было больше ради развлечения. Но между прочим попробуйте сделайте😌 кажется легко, а на деле не очень
раскрыть ветку (6)
Я достаточно делаю того что вам только снится, и планку могу держать долго и дыхание задерживаю легко 2 минуты, маскимум могу 3 минуты, вы попробуйте.. Здороаье даруют не мышцы а тренированные лёгкие и йога. Тупо мышц у меня достаточно, куда уж более.
раскрыть ветку (5)
Дыхательные практики и йогу тоже практикую и в них точно не уступлю. С планкой и отжиманиями проблемы как и с подтягиваниями😄
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Одно дело говорить, другое показать примером) А то п*здеть мы все умеем) не вас имею ввиду, обобщаю
раскрыть ветку (1)