Я вот уже наверное последние пол года страдаю дичайшей бессонницей. Перепробовал всё от переутомления до недоедания. Даже сейчас, ложусь (еще возможно и не усну) в 6 утра. Как кто с этим борется и существует ли какой-нибудь метод, который поможет победить этот недуг?
Знает кто?
Кофе или энергетики пьёшь? Если да, то бросай. Безопасно для сна будет одна-две кружки некрепкого кофе по утрам, больше пить не стоит.
Да, влияет очень сильно, ведь в составе, по мимо прочего, есть и кофеин. Больше одной баночки в день пить не рекомендуется. Попробуй для начала сократить потребление в два раза - должно стать полегче. Сразу бросать не стоит - иначе будут головные боли и прочие неприятные ощущения от отмены, нужно делать это постепенно.
У меня бессонница прошла, когда уменьшил потребление до одной баночки энергетика. Сейчас вообще его не пью, только некрепкий кофе по утрам - проблем со сном больше нет.
