Бег для похудения.⁠⁠

Каждый день я вижу множество людей, которые бегают трусцой в парках, скверах и т.д. В основном это молодые девушки и без того неплохо выглядящие. Я искренне не понимаю зачем они этим занимаются. Такой бег не принесет никакой пользы для организма, кроме как повышенной выносливости. Есть множество других способов сбросить вес, например в качалку( перед теликом пару упражнений выписать) записаться и проводить там те же 1-2 часа, что и во время пробежки.
Но если ты хочешь сбросить вес путем бега, то запомни- бегать нужно рывками на короткие дистанции с каждым днем увеличиваю количество повторений. Например, начал с 7 повторений в обе стороны(т.е. 14 раз сбегал туды-сюды), а вот уже на следующее утро бегай 8 раз в обе стороны. Такой бег помимо сжигания жира еще и повысит твои беговые способности( сможешь учесать от гопников если чо не так).
Ежели и такой вариант тебе не подходит, то я с уверенностью могу сказать, что бегаешь ты не для похудения, а ради пантов перед окружающими, мол смотрите все я-спортсмен, а вы курите дальше.
У меня все. Всем добра!