Ананда Марга 6-й урок медитации⁠⁠

6-й урок медитации в Ананда Марге (дхьяна):
Сначала нужно проделать этапы пратьяхары (упущу ибо неинтересно). Далее нужно сконцентрироваться в Гуру Чакре (это та что под сахасрарой). Представить там лотос с тысячью лепестками, а в нем сидит Саркар (Баба) в варабхайя мудре. Ты мысленно делаешь ему простирание и начинаешь делать массаж ног. После массажа ног необходимо говорить с Гуру, посылать ему комплименты, столько сколько понадобится. После чего нужно сконцентрироваться на Анахата Чакре Бабы, и пытаться слиться с ним и стать одним целым. Когда это получится, ты попадаешь в нирвикальпа самадхи.