Алкохелп!!⁠⁠

Прошу помощи. Последние пол года плотно бухал(0,5 водочки за вечер)(( недавно решил завязать и вот дней пять ни капли алкоголя. Но,сцуко, и спать перестал. Ложусь часов в 10 к 12 просыпаюсь. Сна нет совсем(( часов до 3 курю, залипаю в иннете. Потом могу заснуть на часик и опять часов до 6 не спать. И только под утро забываюсь короткими урывками с вечным ворочанием в постели. И так все пять ночей. Снотворное не помогает(((

Прошу совета у опытных. Что делать? Как научиться спать без алкоголя?

Измучился совсем((((

На минусы мне ровно как и на плюсы. Простите за ошибки и спасибо всем.

Забыл написать. Мне 50 лет и 1группа по онкологии((

Знаю что мудак и позволил забухать себе!! Но сейчас вопрос не в этом.

Как долго выход может длиться и чем его облегчить?