Алкоголизм...⁠⁠

Добрый вечер все, у меня проблема и как справиться тупо не знаю, страдаю алкоголизмом в 30 лет, пил раньше пиво, перешел на крепкое...по 100грап покупаю коньяк/водку. Хочу избавиться, но сил в себе не могу найти. Запои длятся по 10 дней, потом сильнейшее похмелье. Закидываюсь глицином. Сейчас очередной запой, выйти не могу так как постоянно плохо и, чтобы не превести к критичному состоянию себя выпиваю в некоторые промежутки времени алкоголь. Такая жизнь не нравится и не хочу такой жизни. Из заболеваний наверно храническая депрессия, в связи расставанием с девушкой. У меня нет родителей, наверно пожтому и тяжело все бросить. Нет бывают перерывы, не пью неделю, вторую. А потом сильно срываюсь. Кто с таким сталкивался? Как помочь самому себе? К врачам не пойду стыдно и позорно, что молодой и так запивает. Подскажите как лучше поступить. Не хочу жизнь закончить под забором умирающим...